Titre :	J'enrichis mon potentiel
Type de document :	texte imprimé
Auteurs :	Ismail Sadky, Auteur ; Sophie Guillerm, Illustrateur
Editeur :	Chronique sociale
Année de publication :	2021
Importance :	79 pages
ISBN/ISSN/EAN :	978-2-36717-721-2
Prix :	5 euros
Langues :	Français (fre)
Catégories :	apprendre à apprendre
Résumé :	Des stratégies de travail nous aident à maîtriser plus facilement un nouveau savoir approprié. Elles permettent de développer l’« agilité » et le « pouvoir agir ». Cependant, les techniques de travail s’apprennent. Étudier efficacement n’est pas inné, chacun doit trouver les méthodes qui lui sont les plus utiles. Parfois, nous devons adapter des supports donnés de façon qu’ils correspondent à notre style d’apprentissage. Il est aussi très utile d’avoir des objectifs ancrés dans le temps. Chaque objectif doit être décomposé en petites tâches à réaliser, inscrit dans un agenda et cela en partant de la date d’un rendu. L’échéance doit être réaliste. L’obligation de travailler amène le stress et les émotions que nous devons gérer dans notre vie quotidienne. Un rendu à réaliser c’est soit un pic d’adrénaline pour se stimuler, soit un pic de cortisol, si la pression est trop forte, ce qui détruit les neurones à grande dose. Sous le coup de l’anxiété, le corps passe en mode « combat ou fuite » : le rythme cardiaque augmente, le pouls s’accélère et le sang est dirigé vers les membres faisant monter la température corporelle et empêchant le cerveau de traiter efficacement l’information. Voici des propositions d'accompagnement pour prendre confiance en son pouvoir d'apprentissage.
Note de contenu :	J'enrichis mon potentiel Introduction Mode d'emploi Étape 1 : Apprends comment ton cerveau fonctionne Exercice 1 : Les bases de son fonctionnement Exercice 2 : Les mémoires Exercice 3 : L’attention Exercices 4 : Les indices récupérateurs et les regroupements • Exercice 5 : L’intelligence • Bilan : À toi de travailler ! Étape 2 : Libère ton potentiel • Exercice 1 : Tout génie a le potentiel d’un génie ! • Exercice 2 : Tes valeurs inexplorées… • Exercice 3 : Précise tes objectifs • Exercice 4 : Programme ton bonheur ! • Exercice 5 : La gestion de l’erreur • Bilan : À toi de travailler ! Étape 3 : Passe à l’action • Exercice 1 : L’entrée dans le travail • Exercice 2 : L’espace de travail • Exercice 3 : La pause créative après un travail de 10 minutes • Exercice 4 : La prise de notes et la synthèse • Exercice 5 : Se tester • Bilan : À toi de travailler ! Documents • Document 1 : Les cartes flash pour réactiver la mémoire • Document 2 : La créativité pour illustrer vos documents • Document 3 : Les techniques pour prendre des notes efficaces • Document 4 : Les 4 fiches de révisions possibles • Document 5 : La mise au calme des esprits • Document 6 : Un mandala à colorier pour se (re)centrer • Document 7 : Les exercices de yoga pour se (re)centrer À toi de faire tes recherches • Document 8 : La technique du pomodoro • Document 9 : La matrice Eisenhower • Document 10 : La technique SMART

J'enrichis mon potentiel [texte imprimé] / Ismail Sadky, Auteur ; Sophie Guillerm, Illustrateur . - Chronique sociale, 2021 . - 79 pages.
ISBN : 978-2-36717-721-2 : 5 euros
Langues : Français (fre)

Catégories :	apprendre à apprendre
Résumé :	Des stratégies de travail nous aident à maîtriser plus facilement un nouveau savoir approprié. Elles permettent de développer l’« agilité » et le « pouvoir agir ». Cependant, les techniques de travail s’apprennent. Étudier efficacement n’est pas inné, chacun doit trouver les méthodes qui lui sont les plus utiles. Parfois, nous devons adapter des supports donnés de façon qu’ils correspondent à notre style d’apprentissage. Il est aussi très utile d’avoir des objectifs ancrés dans le temps. Chaque objectif doit être décomposé en petites tâches à réaliser, inscrit dans un agenda et cela en partant de la date d’un rendu. L’échéance doit être réaliste. L’obligation de travailler amène le stress et les émotions que nous devons gérer dans notre vie quotidienne. Un rendu à réaliser c’est soit un pic d’adrénaline pour se stimuler, soit un pic de cortisol, si la pression est trop forte, ce qui détruit les neurones à grande dose. Sous le coup de l’anxiété, le corps passe en mode « combat ou fuite » : le rythme cardiaque augmente, le pouls s’accélère et le sang est dirigé vers les membres faisant monter la température corporelle et empêchant le cerveau de traiter efficacement l’information. Voici des propositions d'accompagnement pour prendre confiance en son pouvoir d'apprentissage.
Note de contenu :	J'enrichis mon potentiel Introduction Mode d'emploi Étape 1 : Apprends comment ton cerveau fonctionne Exercice 1 : Les bases de son fonctionnement Exercice 2 : Les mémoires Exercice 3 : L’attention Exercices 4 : Les indices récupérateurs et les regroupements • Exercice 5 : L’intelligence • Bilan : À toi de travailler ! Étape 2 : Libère ton potentiel • Exercice 1 : Tout génie a le potentiel d’un génie ! • Exercice 2 : Tes valeurs inexplorées… • Exercice 3 : Précise tes objectifs • Exercice 4 : Programme ton bonheur ! • Exercice 5 : La gestion de l’erreur • Bilan : À toi de travailler ! Étape 3 : Passe à l’action • Exercice 1 : L’entrée dans le travail • Exercice 2 : L’espace de travail • Exercice 3 : La pause créative après un travail de 10 minutes • Exercice 4 : La prise de notes et la synthèse • Exercice 5 : Se tester • Bilan : À toi de travailler ! Documents • Document 1 : Les cartes flash pour réactiver la mémoire • Document 2 : La créativité pour illustrer vos documents • Document 3 : Les techniques pour prendre des notes efficaces • Document 4 : Les 4 fiches de révisions possibles • Document 5 : La mise au calme des esprits • Document 6 : Un mandala à colorier pour se (re)centrer • Document 7 : Les exercices de yoga pour se (re)centrer À toi de faire tes recherches • Document 8 : La technique du pomodoro • Document 9 : La matrice Eisenhower • Document 10 : La technique SMART